Saúde que a gente explica.
323 artigos escritos pela nossa equipe de fisioterapeutas — sobre dor, postura, pilates e tudo que o seu corpo pergunta.
Home office e dor nas costas: 7 ajustes na sua mesa que aliviam a coluna ainda hoje
Dor nas costas no home office? Veja 7 ajustes na ergonomia da sua mesa que aliviam a coluna hoje e por que a postura no trabalho importa tanto.
Pilates ou academia para quem tem dor na coluna? O que a ciência (e a prática) mostram
Pilates ou academia para dor na coluna: entenda a diferença real entre os dois, quando cada um funciona e como escolher o exercício certo pra sua coluna.
Colchão para quem tem dor nas costas: firme, macio ou intermediário? Guia sem marca
Colchão para dor nas costas deve ser firme ou macio? A resposta é o intermediário na maioria dos casos. Veja como escolher pela sua coluna, não pela marca.
6 alongamentos para dor nas costas para fazer em casa em 10 minutos (com o que evitar)
6 alongamentos para dor nas costas para fazer em casa em 10 minutos, com passo a passo simples e o que evitar para não piorar a lombar.
Acupuntura para dor: o que ela trata, quantas sessões são necessárias e o que esperar
Acupuntura funciona para dor? Veja o que a acupuntura para dor trata, quantas sessões costumam ser necessárias e o que esperar de cada atendimento.
Bico de papagaio na coluna: o que é, se tem cura e como a fisioterapia trata sem cirurgia
Bico de papagaio na coluna tem cura? Entenda o que é a osteofitose, por que dói e como o tratamento com fisioterapia controla a dor sem cirurgia.
Text neck: como o celular sobrecarrega seu pescoço em até 27 kg e como reverter
Dor no pescoço por causa do celular tem solução. Entenda o text neck, a sobrecarga na cervical e exercícios simples para aliviar e reverter o problema.
Zumbido no ouvido e ATM: a conexão que otorrinos e fisioterapeutas conhecem bem
Zumbido no ouvido ATM: entenda por que problemas na mandíbula podem causar zumbido e pressão no ouvido e como o tratamento de DTM ajuda.
Coluna travada ao acordar: o que fazer nas primeiras horas (e o que evitar)
Acordou com a coluna travada? Veja o que fazer nas primeiras horas para aliviar a dor, o que evitar e quando procurar avaliação com fisioterapeuta.
Pilates depois dos 60: equilíbrio, força e prevenção de quedas comprovados em estudos
Pilates para idosos melhora equilíbrio, força e reduz o risco de quedas. Veja como funciona, o que ganha o corpo depois dos 60 e como começar com segurança.
Pilates de solo x pilates em aparelhos: qual faz mais sentido para o seu caso
Pilates solo ou aparelho: entenda a diferença real entre os dois métodos e descubra qual combina melhor com o seu corpo, sua dor e o seu objetivo.
Osteoporose e exercício: como o pilates estimula os ossos com segurança após a menopausa
Pilates para osteoporose: entenda como o exercício de força e carga estimula os ossos e o que fazer com segurança depois da menopausa.
Por que ficar sentado o dia inteiro dói tanto — e o que fazer a cada hora de trabalho
Ficar muito tempo sentado dói porque músculos, discos e circulação sofrem com a imobilidade. Veja o que fazer a cada hora para aliviar a dor lombar ao sentar.
Fisioterapia pélvica: o que acontece na sessão, para quem é indicada e resultados esperados
Fisioterapia pélvica o que é, como funciona a sessão e para quem serve. Entenda a avaliação do assoalho pélvico e os resultados que dá pra esperar.
Diástase abdominal pós-parto: como saber se você tem e quais exercícios realmente fecham o vão
Diástase abdominal pós-parto tem como fechar? Aprenda o teste caseiro para saber se você tem e quais exercícios aproximam os músculos com segurança.
Pilates no Guará: como escolher um estúdio com fisioterapeuta e turmas de no máximo 3 alunos
Pilates no Guará II: veja como escolher um estúdio com fisioterapeuta, turmas pequenas e aparelhos, e o que perguntar antes de fechar.
Pilates conduzido por fisioterapeuta: o que muda quando a aula é terapêutica
Pilates com fisioterapeuta é diferente porque parte de uma avaliação do seu corpo. Entenda o que muda no pilates terapêutico e quando ele é indicado.
Convênio cobre pilates e fisioterapia? Como funciona a autorização (guia para servidores do DF)
Plano de saúde cobre pilates e fisioterapia? Veja quando o convênio autoriza, o que precisa de pedido médico e como funciona no DF.
Mandíbula estalando ao abrir a boca: quando é inofensivo e quando é hora de tratar
Estalo na mandíbula ao abrir a boca é normal? Entenda quando o barulho é inofensivo e quando a mandíbula estalando com dor pede tratamento.
Dor ciática que desce pela perna: 5 alongamentos seguros e quando isso é sinal de alerta
Dor no nervo ciático descendo pela perna? Veja 5 alongamentos seguros para aliviar o ciático inflamado em casa e os sinais de alerta para procurar ajuda.
Quando procurar um fisioterapeuta (e por que você não precisa esperar um encaminhamento)
Saiba quando procurar fisioterapeuta: dor que dura mais de uma semana, limitação de movimento e mais. E não, fisioterapia não precisa de encaminhamento.
Dor no ombro que piora à noite: bursite, tendinite e como voltar a dormir de lado
Dor no ombro ao dormir de lado costuma ser bursite ou tendinite. Entenda por que piora à noite e o que fazer para voltar a dormir sem dor.
Dor na lombar ao dirigir: como ajustar banco, encosto e pausas no trânsito de Brasília
Dor nas costas ao dirigir tem solução: veja como ajustar banco e encosto, quando fazer pausas e o que fortalecer para dirigir sem dor lombar.
Artrose no joelho: por que parar de se mexer piora a dor e quais exercícios protegem a articulação
Artrose no joelho e exercício combinam, sim. Entenda por que o repouso total piora a dor e quais movimentos fortalecem e protegem a articulação.
Primeira aula de pilates: como funciona a avaliação, o que vestir e o que você vai sentir
Vai fazer sua primeira aula de pilates? Veja como funciona a avaliação, o que vestir, o que levar e o que seu corpo vai sentir depois da aula.
Dor de cabeça frequente pode vir da mandíbula: entenda a DTM e como identificá-la
Dor de cabeça todo dia pode ser DTM: sintomas da disfunção temporomandibular, como testar em casa e quando procurar fisioterapia para a mandíbula.
Fisioterapia para DTM e bruxismo: como funciona o tratamento além da placa do dentista
Fisioterapia para DTM e bruxismo funciona? Veja como a fisioterapia ATM trata dor na mandíbula, estalos e tensão — e por que a placa sozinha não resolve.
Travesseiro para dor no pescoço: altura, firmeza e posição de dormir explicados por fisioterapeutas
Qual o melhor travesseiro para dor no pescoço? Aprenda a escolher altura e firmeza pela sua posição de dormir e saiba quando procurar avaliação.
Escape de urina ao tossir, rir ou treinar: por que não é normal e como a fisioterapia pélvica resolve
Escape de urina ao tossir, rir ou treinar tem tratamento sem cirurgia: a fisioterapia pélvica fortalece o assoalho pélvico e resolve a maioria dos casos.
Escoliose no adulto: dá para melhorar? O papel do pilates e da fisioterapia postural
Escoliose tratamento adulto: entenda o que dá para melhorar, como o pilates para escoliose funciona e quando procurar avaliação com fisioterapeuta.
Formigamento no braço e na mão: quando a causa está no pescoço (e o que fazer)
Formigamento no braço e dormência na mão podem vir de um nervo comprimido no pescoço. Entenda as causas, os sinais de alerta e como tratar.